علایم:

 مشکل در به خاطر سپردن و به یاد آوردن

اختلال در تمرکز

علل:

 تجربه استرس یا اندوه،

 التهاب،

گذراندن دوره پیش از یائسگی (در زنان)

خستگی

عدم تغذیه صحیح

تغذیه نامناسب شامل:

کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده

غلات تصفیه‌شده مانند نان سفید و برنج سفی

الکل

الکل به دلیل تأثیرات آن بر هیدراتاسیون و سیستم عصبی مرکزی، عامل مهمی در ایجاد مه مغزی است

کافئین

مصرف بیش از حد کافئین اثر محرک آن را از بین می‌برد و باعث بروز خستگی، سردرد و مه مغزی می‌شود.

غذاهای سرخ‌شده

غذاهای سرخ‌شده در روغن زیاد، مانند سیب‌زمینی سرخ‌شده یا مرغ سوخاری، می‌توانند باعث مه مغزی شوند.

غذاهای فوق فرآوری‌شده

طبق تحقیقات، بین مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده و زوال شناختی ارتباط وجود دارد. کیک، کلوچه، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک

قند و شکر سفید

شاید سمی ترین دشمن حافظه و بیماری ام اس این مورد باشد

مصرف نیتراتها

این مورد در پنیرهای پیتزا استفاده شایانی دارد.البته فراموش نشود افرادی هم که عادت دارند مدت طولانی در سرویس بهداشتی بنشینند علاوه بر ریزش مو مستعد این مشکل هستند

در پناه دوست سلامت باشید

فرجی