رافع مشکلات:غلظت خون ، فشار خون، کبد چرب، مشکلات گوارشی و استرسو ضعف بدنی و چاقی

• 2 عدد سیب زمینی بزرگ
• 50 گرم لوبیا سبزنازک
• 2 عدد لیموترش تازه
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 30 گرم پنیر
• 1 پیاز کوچک خرد شده
• برگ نعنا
• برگ جعفری و شوید(دلخواه)
• مقداری تخمه آفتابگردان  یا کنجد

طرز تهیه

می توانید سیب زمینی ها را بجوشانید و خرد کنید یا نیم پز کنید تا 2/3 آن پخته شود و وقتی سرد شد برش دهید.

آنها را با پوست به صورت مکعبی درآورده، در تابه ای کمی روغن بریزید و روی حرارت ملایم تفت بدهید.

لوبیا سبز را در آب جوش بریزید تا کمی بپزد و سپس آبکش کنید.

سیب زمینی را با لوبیا سبز در یک کاسه بریزید + پیاز خام خرد شده + پنیر لیقوان ریز خرد شده، نمک، فلفل، آبلیمو

وروغن زیتون، برگ نعنا و جعفری و شوید و تخمه آفتابگردان را روی سالاد بریزید و سرو کنید.

نکته مهم: دوستانی که ورزش سنگین انجام میدهند میتوانند تا 6 عدد تخم بلدرچین به این سالاد اضافه نمایند.

برای مطالعه درمانهای ساده و فوری میتوانید به سایت ترانه سلامتی یا صفحه ما در اینستاگرام مراجعه نمایید

در پناه دوست سلامت باشید

فرجی